積木展2017 行動小廚房1+2：燜燒罐的美味指南(共兩冊)

行動小廚房1+2：燜燒罐的美味指南(共兩冊)

行動小廚房1+2：燜燒罐的美味指南(共兩冊) 評價

網友滿意度：



暑假孩子們都放假，常常都要想想要帶他們去哪裡走走

因為現在太陽都超烈的，所以我比較喜歡待他們去室內空間

可以活動也不會中暑

最近帶孩子去了一個不錯的展覽

就是「會動的積木特展」，下面的資訊提供給大家囉!

隆鼻台南

【展覽資訊】
展覽日期	2017/7/1(六)~10/10(二)	週一休館(10/9除外)
開放時間	展期間9:00~17:00	(16:30後停止現場售票、入場)
展覽地點	台中文化創意產業園區 拾藝術	(台中市南區復興路三段362號)
洽詢專線	04-22220918	(週一至週五10:00-17:00)

我帶了我3歲的女兒和7歲的兒子一起去

展覽很適合孩子，互動裝置讓孩子們都玩的很開心

有靜態也有動態的積木，小孩可以跟積木猜拳或打鈀，也有一區讓小朋友自由創作，可以花些時間逛

還蠻多家積木廠商贊助，聲光和動態感覺真的不賴

還有各式型態的積木，小積木，紙片積木

重點是都免費，cp值超級高，非常值得去~~~

樓下還有遊戲區, 卡丁車, 整體環境很棒~~~

今天有看到不錯的玩具和文具用品

本來想買給孩子，但覺得舉辦活動的地方應該都會賣比較貴

所以我理智下來，想說回家再網路找找一定會有價格不錯品質也不錯的東西

好險孩子也沒有吵著要買

趁孩子都睡了我到最常逛的Momo看看

果然媽媽的直覺是對的!

有看到一模一樣的然後便宜很多的東西(心理在歡呼啊)

而且Momo剛好有在特價，所以選了個四樣東西給兩個孩子

剛好價錢也達到刷卡滿額的門檻，真是開心!!!

來分享其中一樣我覺得CP值最高的: 行動小廚房1+2：燜燒罐的美味指南(共兩冊)

品質真的是超讚的，媽媽我拿到的時候驚呼了一下

孩子拿到也玩得用的不亦樂乎

真的很開心買對東西還省道了錢哈哈哈

行動小廚房1+2：燜燒罐的美味指南(共兩冊) 推薦給大家囉~





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行動小廚房1+2：燜燒罐的美味指南(共兩冊)

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商品訊息功能:

• 品號：3166982

商品訊息描述:

《行動小廚房：燜燒罐的美味指南》

小資女食安健康新救星！

50道低油料理，沙拉、主食、湯品、麵食、燉飯、養身甜湯......

各種家常菜，有了這一本，通通搞定囉！

燜燒罐只能拿來做「紅豆薏仁水」「嬰兒副食品」？或者只能作出醜醜的食物？

每天工作超過八小時，加上舟車勞頓的通勤時間，只能吃著油膩的外食？

不，燜燒罐，一樣可以做出美味又美觀的佳餚，不是只是吃粗飽！

只要準備燜燒罐，不管套房族、雅房族，匆忙的上班族，想要吃得健康吃得漂亮的OL，

都可以擺脫動不動就逼近千卡的炸物跟高熱量便當。

只要有了燜燒罐，就免除了過度浪費瓦斯以及電費的困擾，只要在睡前或者早上輕鬆準備，中午就能有輕鬆的一餐！無論是上班、野餐、假日、旅行，都可以創造出便宜又美味的一人小家庭料理！

目錄

自序：美好生活，比想像簡單

燜燒罐了解指南

不怕失敗Q&A

Chapter1.暖胃湯品

蛤蠣蒜頭湯

魚片豆腐味噌湯

香菜皮蛋魚片湯

蓮藕排骨湯

香菇枸杞雞湯

餛飩湯

肉骨茶湯

三合一味噌湯

金針排骨湯

馬鈴薯胡蘿蔔湯

Chatper2.家常便菜

川丸子白菜豆腐番茄

馬鈴薯燉肉

日式味增雞肉鍋

家常滷肉

奶油燉菜

涼拌味噌蘆筍

涼拌菜心

糖心蛋沙拉

燙青菜

腐乳花椰菜

Chapter3.養身甜品

奇異果葡萄優格

冰糖蓮藕茶

冰糖白木耳紅棗

薑汁黑糖地瓜

百香果蘆薈蜂蜜

桂圓枸杞紅棗茶

冰糖燉梨

芋頭紫米粥

地瓜小米粥

薏仁麥片牛奶

Chapter4.快捷麵食

溫泉蛋蔬菜湯粉

豬肝冬粉

咖哩烏龍麵

肉燥乾麵

越式冬粉

小卷米粉

海鮮烏龍麵

蛤蠣絲瓜麵

昆布冷沾麵

番茄花椰菜冷麵

Chapter5.粗茶淡飯

香菇肉末粥

雙蔥粥

芋頭粥

鹹蛋肉片粥

海鮮粥

菠菜吻仔魚粥

奶油番茄燉飯

奶油雜菇燉飯

日式奶油蘆筍燉飯

咖哩海鮮燉飯

內文試閱

Chapter3.養身甜品

許多人覺得甜食不好，會替身體造成不必要的負擔。

其實這是泛指精緻澱粉所做成的甜品（如蛋糕......等），可一些中式甜品卻反而有補氣補血之用。

隨身攜帶甜品做為午後的紓壓小點，不但養身，也可以滿足甜食癖。

※冰糖紅棗銀耳湯

紅棗銀耳湯是很簡便的女生養身甜品，脆嫩的銀耳據說可改善虛弱體質，補心血，還可止咳潤肺，防止便秘，養顏美容，有時運氣好，可以買到生銀耳，只要洗淨不需要泡水，雖然價錢比較高，不過新鮮度跟脆度更好，只是保存期限有限。

【材料】

銀耳一杯

紅棗數顆

枸杞數顆

冰糖適量

【作法】

1、銀耳泡水10分鐘

2、連同紅棗及沸水放入預熱

3、倒出再入沸水，燜10分鐘

4、加入冰糖及冰塊

※黑糖老薑地瓜湯

地瓜是好的抗性澱粉，不但是減肥良品對身體也健康，黑糖補血氣，薑去寒。

無論是生理期還是感冒時都是舒服的甜品。

【材料】

熱水250ml

栗子地瓜一條

黑糖適量

薑適量

【作法】

1、地瓜去皮切丁，將薑磨泥準備

2、將地瓜及沸水放入預熱

3、倒出再入沸水跟薑泥跟黑糖，燜30分鐘

Chapter5.粗茶淡飯

抗性澱粉代表的白米，是健康也符合亞洲人飲食習慣的美食。

粥是寒冬的暖意，燉飯則是西式小幸福。

燜燒罐可以利用燜煮時間吸取飽滿湯汁，由生米開始，燉煮出「輕」食主義。

※去寒養氣蔥粥

天寒的時候容易感冒，如何養氣養身變得很重要。

青蔥跟洋蔥跟蒜都有利於治療感冒跟咳嗽，幫助排汗跟消水腫，感冒的時候又沒力氣下廚，這時悶燒罐的養身粥料理，最能恢復元氣。

【材料】

米1/3杯

昆布高湯500c.c.

洋蔥1/4顆

蔥白兩根

蒜兩瓣

薑適量

醬油少許

鹽一小匙

【作法】

1、蔥切碎花、洋蔥、蒜、薑切丁

2、放入米、洋蔥、蒜薑及沸水，預熱5分鐘後倒出

3、再入昆布高湯，燜50分鐘

4、加入蔥花及調味料即可

《行動小廚房2：燜燒罐的養生指南》

美好人生，就從飲食開始！

50道養生暖湯、粥麵、甜湯、茶品......用美味時時照料你的繁忙生活

不只吃好、吃的安心還要吃的健康！

燜燒罐料理再進階！

不只是吃得安心、吃得美味，還可以吃得健康！

因為生活忙碌，每天都只能吃外食速食或者超商料理？

長期下來，被小病痛纏身，睡眠不足、血氣不順，

包包裡永遠都有不同的藥罐跟每天拚命補充健康食品？

其實，只要平日吃的健康，就是最好的基礎保養。

行動小廚房第二彈《燜燒罐的養生指南》，

將長輩們口耳相傳的養生料理帶入燜燒罐中！

養生料理不見得是難以下嚥的苦澀食材，許多當令食材更是新鮮美味的基礎養生食材！

有了這一本，發現日常調理照料身體，沒想像中這麼難！

目錄

自序：好好吃飯，才能好好生活

燜燒罐了解指南

不怕失敗Q&A

Chapter1.暖胃湯品

人蔘雞湯

四物雞湯

栗子雞湯

薑片鱸魚湯

藥膳排骨

杜仲豬心湯

蒜頭雞湯

蜆仔湯

當歸羊肉湯

麻油蛋花湯

排骨紅棗柿餅湯

青木瓜排骨湯

冬瓜蛤蠣湯

蔬菜巫婆湯

竹笙雞湯

Chatper2.飽足麵粥

羊肉片粥

麻油麵線

山藥排骨粥

百菇粥

地瓜粥

菠菜糙米粥

牛肉糙米粥

紫菜海味粥

山藥南瓜粥

魚肚粥

蕎麥海鮮麵

蕃茄牛肉麵

八寶冬粉

南瓜米粉

雙花菜燉馬鈴薯

Chapter3.養生甜點

松子小米粥

百合紅棗枸杞湯

南北杏燉木瓜

茯苓蓮子甜湯

桂圓紫米粥

南瓜燕麥粥

芝?核桃粥

川貝燉雪梨

杏仁豆腐

桂花百果銀耳湯

Chapter4.健康茶飲

紅薏仁水

紅豆水

黑豆茶

黃耆枸杞紅棗茶

黑糖薑母茶

澎大海紅棗茶

柿餅羅漢果茶

明目降壓茶

枸杞菊花茶

黑棗茶

內文試閱

Chapter1.暖胃湯品

※四物雞湯 500ml

四物主補血、行血、活血，可以幫助女性調經止痛、養血疏筋，男生亦可食用。

【材料】

芍藥10g

熟地黃 5g

川芎 5g

當歸 15g（約3~4小片）

紅棗 2顆（可不加）

去骨雞腿肉 150g

【作法】

1、將所有中藥材置入泡茶袋或棉布袋

2、雞肉切塊後與四物方於罐內一併以沸水預熱約1分鐘將水濾出

3、重新置入沸水至8分滿，將雞肉塊攪開後，拴緊上蓋燜90分鐘即可

【Tips】

雞肉吃完後，可先把四物包取出，將切段之腿骨置回罐肉用熱水預熱5分鐘，再將四物包放回罐內並加入沸水至8分滿後，燜約120分鐘即可再次享用第二回的四物湯，也可以請中藥鋪幫忙配四物藥材。

【禁忌】孕婦、生理期女性、有服用西藥者請勿食用。

Chatper2.飽足麵粥

※百菇粥500ml

【材料】

白米60g

秀珍菇 20g

珊瑚菇 20g

新鮮香菇 20g

杏鮑菇 20g

黑木耳10g

薑絲 少許

枸杞 少許

鹽巴 適量

【作法】

1、先將白米洗淨後，以熱水預熱1分鐘後將水濾出

2、將所有菇類、黑木耳及薑絲和枸杞置入罐內，再次注入沸水預熱30秒後，再將水濾出

3、重新注入沸水至8分滿，攪勻所有材料栓緊上蓋，靜置90分鐘

4、依個人口味加上鹽巴即可食用

Chapter4.健康茶飲

※黃耆枸杞紅棗茶500ml

黃耆、枸杞及紅棗性味甘平。黃耆可固氣，適合氣虛乏力、氣虛水腫的人食用；紅棗具有豐富的天然維生素群，且有鎮靜、催眠和降壓功效，再加上枸杞能調節免疫功能，這道茶非常適合體質虛寒者，有助提升免疫力、減少感冒的機率。

【材料】

黃耆 8g

紅棗 3至4顆

枸杞 8g

【作法】

1、將所有材料洗淨備用，並將紅棗捏破

2、所有材料與熱水置入瓶內預熱一分鐘後再將熱水濾出

3、重新注入熱水至八分滿，30分鐘後即可飲用

【禁忌】發炎、發燒及感冒期間不宜飲用，體質躁熱的人也不建議經常飲用

商品訊息簡述:

行動小廚房1+2：燜燒罐的美味指南(共兩冊)